備孕期間男性可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和含維生素高的食物,有利于改善精子活力,提高精子質(zhì)量。動物類。海產(chǎn)品等有助于補充性激素的不足。還要避免食用辛辣刺激性食物,戒煙戒酒,每天進行適量的運動。
在備孕期間,男性應(yīng)該戒煙戒酒,加強鍛煉增加營養(yǎng),如含高蛋白的食物,比如雞鴨,牛肉等,還有蔬菜水果,也可以一起吃葉酸片,來提高優(yōu)質(zhì)的精子質(zhì)量。
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