燕麥可以補(bǔ)鈣嗎？

男 | 0個(gè)月 2021-09-19 19:53:33 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：燕麥可以補(bǔ)鈣嗎？

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2021-09-19 20:25:03 我要投訴

燕麥有補(bǔ)鈣的效果，它可以改善血液循環(huán)，緩解工作帶來(lái)的壓力，富含鈣，磷，鐵鋅等礦物質(zhì)，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)傷口愈合，防止貧血，是補(bǔ)鈣的佳品。

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2021-09-19 20:43:00 我要投訴

病情分析：在身體缺鈣的情況下，是可以吃燕麥補(bǔ)鈣的，而各種谷類(lèi)糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。

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