久坐的人如何避免坐骨神經(jīng)痛
健康咨詢描述： 久坐的人如何避免坐骨神經(jīng)痛
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對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著的人來(lái)說(shuō)，有可能會(huì)出現(xiàn)腰椎方面的疾病，可能會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。建議在平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著再坐著40分鐘左右，應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，避免腰部經(jīng)常受累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能鍛煉。
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久坐的人可以通過(guò)相關(guān)的功能鍛煉以及理療，避免坐骨神經(jīng)的疼痛。比如患者在坐立的間隙要多起來(lái)進(jìn)行廣播體操、五禽戲之類(lèi)的鍛煉，在此基礎(chǔ)上，患者還可以定期進(jìn)行針灸推拿一類(lèi)的理療。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
避免坐骨神經(jīng)痛，首先要避免久坐以及長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，避免一些不正確的姿勢(shì)，一些加重坐骨神經(jīng)的損傷癥狀。另外我們要注意休息，給坐骨神經(jīng)放松，避免其局部長(zhǎng)時(shí)間受到卡壓。另外我們可以采用一些局部的熱敷、理療等方法，以緩解坐骨神經(jīng)處的肌肉的緊張。
以上是對(duì)“久坐的人如何避免坐骨神經(jīng)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
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