睡眠質(zhì)量，焦慮，抑郁

      這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療，平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡覺之前不要胡思亂想，要放平心態(tài)?？梢院缺瓬?zé)岬呐Ｄ?。聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。
      

      你好，從以上的情況來看，主要感覺睡眠質(zhì)量下降了，容易多夢易醒，白天疲乏，思維遲緩，焦慮觀明顯，這種情況需要考慮，可能是一般焦慮抑郁狀態(tài)，建議可以去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心就診，接受系統(tǒng)心理評估檢查

      目前表現(xiàn)為一定的焦慮抑郁，強迫情緒或者癥狀。如情緒不穩(wěn)定，心情低落，做事糾結(jié)，瞻前顧后。不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量，也可以影響正常的日常生活。有些存在明顯的精神誘發(fā)因素，或者與個人的認知及個性有關(guān)。嚴重者建議心理治療或者藥物治療。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量，焦慮，抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的情況是睡眠質(zhì)量差，焦慮，憂郁做事不專注，拖延，猶豫，智力明顯下降。
      指導(dǎo)意見：
      你上述情況，應(yīng)該是壓力大所致的，包括工作壓力，競爭壓力，家庭及社會關(guān)系的壓力，建議你學(xué)會計劃生育，該放下就放下，減輕壓力，保持充足的睡眠時間與睡眠質(zhì)量。注意增加營養(yǎng)符合身體消耗的需要：多吃肉類，豆腐，豆腐干，豆芽等：新鮮水果，蔬菜，干果，牛奶，雞蛋等。