糙米可以抑制食欲嗎？

      糙米含有粗纖維，并且維生素含量也非常的豐富，這個(gè)不會(huì)抑制食欲的，所以不用擔(dān)心的，平時(shí)飲食多樣化，適當(dāng)?shù)某孕┰砻?，?duì)身體有好處，我個(gè)人認(rèn)為可以放在米飯中，適當(dāng)?shù)姆靡恍┎诿?

      你好，吃糙米是可以起到減肥作用的，因?yàn)槌圆诿子幸环N特別強(qiáng)烈的飽腹感，可以減少飲食和控制食欲，有助于減肥，還具有調(diào)節(jié)不飽和脂肪酸、加速腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)食物消化、吸收的作用。糙米含有多種維生素、礦物質(zhì)和大量膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排便，熱量和脂肪含量較低而起到減肥作用。如果在減肥期間，糙米可以制成糙米茶、糙米粉或粥。如用開水做糙米面糊，加鹽，飯前喝，代替晚餐和早餐，有些人可能無法忍受添加鹽的糙米糊味道，但可以增加飽腹感，替代主食達(dá)到減肥的目的。還應(yīng)該適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，可以減少脂肪堆積，只要堅(jiān)持下去，通常會(huì)在第四天左右排泄出大量糞便，排出體內(nèi)毒素而達(dá)到健康減肥的目的。