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減肥吃自助餐的順序應該是怎樣的

保密 | 0個月 2021-09-16 20:58:42 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥吃自助餐的順序應該是怎樣的

醫(yī)生回復區(qū)
朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發(fā)癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-09-16 21:11:48 我要投訴

      指導意見：
      減肥是不建議吃自助餐的，自助餐的熱量相對來說是高一些的，減肥一定要管住嘴邁開腿，注意合理控制飲食的攝入，多吃水果蔬菜，堅持運動來進行減肥，每天運動一個小時。

王茹
王茹 本溪市紅十字會醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療糖尿病,甲亢,內分泌失調,高血脂,低血糖, 幫助網友：18480
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2021-09-16 21:00:03 我要投訴

      你好，您的問題是這樣的，根據您的描述減輕體重，吃自助餐的順序一般先喝湯，然后吃青菜的，然后吃蛋白質的食物，最后吃主食的。減輕體重，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的。同時需要餐后適量運動的。

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