得了更年期綜合癥，出現(xiàn)失眠怎么辦？

      更年期綜合癥，如果癥狀不嚴(yán)重，自己調(diào)理和大多數(shù)能夠減輕癥狀，對生活及工作影響不是很大，如果是比較嚴(yán)重可以進(jìn)行藥物治療，對于經(jīng)常失眠建議調(diào)整好作息時間，飲食規(guī)律多食清淡，少食辛辣刺激，多運動多曬太陽

      你更年期綜合征導(dǎo)致的失眠，像這種情況應(yīng)該先對更年期綜合征進(jìn)行治療，患者自己也要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是關(guān)注身體一些不舒適的感覺，更年期是每個人都會遇到的，一個生理年齡段會有一些不舒適，你越關(guān)注會越明顯的忽略它，該做什么做什么，過一段時間適應(yīng)了慢慢就會好，所以首先要自我調(diào)整。必要的時候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?