月經(jīng)期間跑步能減肥嗎
女 | 0個(gè)月 2021-09-16 07:59:05
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健康咨詢(xún)描述： 月經(jīng)期間跑步能減肥嗎
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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-09-16 10:04:41
月經(jīng)后兩天，你可以試著做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪，主要是燃燒腹部積累的大部分脂肪。你可以每天做20分鐘到半小時(shí)的瑜伽，然后快速行走15分鐘左右，幫助你的身體燃燒脂肪。因此，在月經(jīng)期間，不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步減肥。月經(jīng)結(jié)束后的一周，我們應(yīng)該堅(jiān)持每天做半個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。在此期間，我們的新陳代謝正在加速，所以做運(yùn)動(dòng)可以更多地刺激脂肪的分解，減肥的效果會(huì)更快。
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