老年人老年癡呆怎么預(yù)防

      多動(dòng)腦。隨著老人年齡的增長(zhǎng)，大腦也會(huì)開(kāi)始慢慢退化。所以，越是上了年紀(jì)的老人，越要多開(kāi)動(dòng)腦筋，讓大腦處于運(yùn)轉(zhuǎn)中，才能盡可能減慢大腦老化的速度。老人平時(shí)可以通過(guò)讀書看報(bào)以及參加一些鍛煉的項(xiàng)目來(lái)開(kāi)動(dòng)腦筋。此外，還可以和朋友一起跳跳舞、打麻將等，放松身心，這都是有利于預(yù)防老年癡呆的。2、生活規(guī)律。預(yù)防老年癡呆，要注意飲食和作息規(guī)律。平時(shí)老人可以多吃一些補(bǔ)充腦力的食物，多吃礦物質(zhì)含量豐富的食物，同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素。而且每餐飲食要規(guī)律，堅(jiān)持少吃多餐的原則。3、加強(qiáng)體育鍛煉。老人的腦力鍛煉很重要，同樣體育鍛煉也是不可忽視的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以降低老年癡呆的幾率，有利于預(yù)防老年癡呆。4、少吃甜食。攝入太多的甜食會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要嚴(yán)格控制老年在糖類上的攝入，像甜品、蛋糕等盡量少吃或不吃。如果家里經(jīng)濟(jì)條件允許，可以適當(dāng)?shù)慕o老人進(jìn)補(bǔ)。一些補(bǔ)品在提高身體免疫力和記憶力上都是可以起到一定作用的，比如：鹿茸、西洋參等。建議在進(jìn)補(bǔ)前最好先咨詢一下醫(yī)生。