經(jīng)常熬夜掉發(fā)怎么辦如何改善

      經(jīng)常熬夜掉發(fā)嚴(yán)重，除了增加睡眠，還可以平時(shí)吃一些安神補(bǔ)腦的藥物。可以服用一些補(bǔ)氣血的藥物。平時(shí)要保持良好的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，提高自身體質(zhì)。

      病情分析：
      你經(jīng)常熬夜掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，這種情況是長(zhǎng)時(shí)間熬夜造成內(nèi)分泌有些紊亂。長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)身體傷害很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況除了增加睡眠時(shí)間，就是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)整。多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，如紅棗黑芝麻枸杞等，肝腎功能調(diào)節(jié)好了，掉頭發(fā)的情況就會(huì)有減輕，你也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中成藥調(diào)節(jié)。

      病情分析：
      你好，這位女士，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，熬夜掉發(fā)，那么就有可能睡眠不好，神經(jīng)緊張，還有就是營(yíng)養(yǎng)跟不上啊，大致就是以上幾方面的原因?qū)е碌牡舭l(fā)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以建議第1個(gè)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的保證肉蛋禽魚(yú)和足夠蔬菜水果的攝入，第2個(gè)就是要加強(qiáng)鍛煉每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。鍛煉既可以提高身體素質(zhì)，又可以放松你的神經(jīng)和肌肉。第3點(diǎn)要發(fā)展自己的愛(ài)好，通過(guò)愛(ài)好釋放壓力焦慮。第4個(gè)盡量調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠。
      以上是對(duì)“經(jīng)常熬夜掉發(fā)怎么辦如何改善”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！