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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-13 12:41:50
晚上走路減肥計(jì)劃和飲食類型都是關(guān)鍵，想要脂肪快速分解，要盡可能的快走。一般的晚間鍛煉建議是在5：00左右吃一些高蛋白、多纖維的食物，適量的碳水化合物。這樣的飲食有利于更好地燃燒運(yùn)動(dòng)中的脂肪。如果在運(yùn)動(dòng)后，有餓的感覺，可以吃一些纖維食品，或者雞肉蛋白等食物，不僅可以增加飽腹感，而且也不會(huì)導(dǎo)致卡路里攝入過多，可以讓身體繼續(xù)燃燒脂肪。
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