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暴走30分鐘到爆汗能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-13 07:18:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 暴走30分鐘到爆汗能減肥嗎

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-08-25 20:18:50 我要投訴

      可以的。運動有助于減肥，但暴汗量大并不代表一定能減肥。因此，流汗的多少并不能判斷卡路里消耗的多少，運動減肥的決定性因素是運動的時長和強度。穿著暴汗服，用保鮮膜裹緊大腿和腹部只是增加了運動時的出汗量，體重隨之減輕，而減少的是水分，而不是脂肪消耗后的結(jié)果。建議想要減肥的求美者，每次運動時間應(yīng)在30分鐘以上

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