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橘子皮蔥白姜煮水能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-10 18:33:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 橘子皮蔥白姜煮水能減肥嗎

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:47:26 我要投訴

      生姜陳皮蔥白減肥并不能起到很好的減肥作用。運動與節(jié)食相結(jié)合,首先要有一個適合自己的運動計劃,其中運動減肥最快的項目是游泳,游泳消耗的熱量非常多,因為水的導(dǎo)熱比空氣高25倍,在水中停留4分鐘所消耗的熱量,相當(dāng)于在同溫度的室內(nèi)一小時所消耗的熱能。第二,要控制飲食,一般要遵循早餐吃好、午餐要吃飽、晚餐要少吃的原則,還要控制油和鹽的攝入量,減少糖分的攝取。

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