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2021-09-10 17:56:54 我要投訴
指導(dǎo)意見：
全身都需要減肥的人需要做一些全身運動，比如做有氧運動半小時以上、堅持游泳，這些都是消耗熱量比較快的運動方法。在減肥的同時注意控制飲食，不要吃得過飽，也不要吃高熱量的食物如果想真正達到減肥的效果，最好是有氧運動和無氧運動相結(jié)合，每天至少運動40分鐘以上，感覺自己出汗，剛開始運動身上會有酸疼感。當(dāng)然要堅持，堅持1-3個月會慢慢見到效果。一定要配合飲食，忌油膩食物和甜食。
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