飯前吃水果還是飯后吃水果呢?

      飯前如果特別饑餓的情況下，不建議空腹吃水果，水果中含有豐富的維生素和微量元素，礦物質(zhì)，一般來說可以促進(jìn)胃液的分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃痛，胃脹。一般情況下，建議在兩餐中間吃水果比較好，或者是飯后一個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┧梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘，建議平常飲食多樣化，不要用水果代替主食。

      建議可以在飯后吃水果是比較好的，其實(shí)并沒有什么本質(zhì)的差別，在飯后半小時(shí)吃一點(diǎn)水果的話是有利于促進(jìn)消化的，因?yàn)樗脑捄胸S富的維生素也有促進(jìn)消化的作用。

      指導(dǎo)意見：
      建議飯前半小時(shí)吃水果，因?yàn)樗峭ㄟ^小腸吸收的，空腹的時(shí)候吃水果，通過胃到達(dá)小腸是45分鐘左右的時(shí)間，如果榨汁喝30分鐘小腸就能吸收對身體有好處，但是我們的習(xí)慣是飯后吃水果，這樣是不科學(xué)的，飯后吃水果水果在胃里停留的時(shí)間將會(huì)達(dá)到兩小時(shí)以上，這樣水果在胃里就會(huì)發(fā)臭了，對消化非常不好，久而久之就會(huì)引發(fā)胃部疾病。
      以上是對“飯前吃水果還是飯后吃水果呢?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！