骨質疏松持重鍛煉有用嗎

保密 | 0個月 2021-09-06 10:18:01 2人回復來自未知

健康咨詢描述：骨質疏松持重鍛煉有用嗎

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2021-09-06 10:20:50 我要投訴

研究發(fā)現(xiàn)，對于健身和運動后的老人可以檢測出雌激素，均有身高這些激素，維持骨量平衡的重要因素，但需要注意的是大強度的運動反而會降低激素水平，因此老人比較適合輕中度的運動。

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2021-09-06 10:21:58 我要投訴

骨質疏松鍛煉在一定程度上是有用的，但是鍛煉的時候一定要根據(jù)自身的癥狀來選擇鍛煉的方式，不要選擇一些過度負重的鍛煉。而且不要過度的選擇跑步或者身體比較負擔過重的鍛煉。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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