老年人骨質疏松吃什么東西好

保密 | 0個月 2021-09-05 10:50:31 3人回復來自未知

健康咨詢描述：老年人骨質疏松吃什么東西好

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2021-09-05 10:53:33 我要投訴

老年人出現骨質疏松，要多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，豆制品，魚類，海帶等等這些食物都含比較高的鈣質，對骨質疏松的老人有益處。還要多吃富含維生素以及高蛋白的食物，增加身體的抵抗力

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2021-09-05 10:54:36 我要投訴

應供給充足的蛋白質，蛋白質是組成骨酯原料可以增加鈣吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏松有利，如奶中乳蛋白，骨頭里骨蛋白，核桃禮盒蛋白，蛋類，白蛋白都含有彈性蛋白和膠原蛋白維生素c對膠原蛋白合成有利

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2021-09-05 10:55:41 我要投訴

老年性的骨質疏松，在補充鈣劑和維生素D劑的同時，飲食中要多吃含鈣高的食物，如奶類及其制品，蝦皮兒，各種貝類等，另外還要注意補充含維生素D高的食物如，香菇蘑菇蛋黃等。還要注意多參加戶外活動，保證充足的日照。
以上是對“老年人骨質疏松吃什么東西好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現。

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