蹺腳有哪些好處呢？

      當一個人蹺起腳之后,腳部和腿部的血液就可回流到心臟肺部,得到充分的氧化,使靜脈循環(huán)活潑起來.這等于直接使他的身體松一口氣,使他的精神重新健旺,可提高辦事效率.當然,蹺腳最好是在工休時或是改在家中.
      可先平躺在床上休息5至10分鐘,不用枕頭,將兩腳抬高于心臟,這種姿勢可以使老舊的血液從腿流回,使新鮮血液供應(yīng)到頭腦.這樣會使身體和血管松弛一下,對于高血壓及解除靜脈緊張都是有極大益處的.現(xiàn)在流行的睡椅,多采用了便于蹺高腳的設(shè)計,如果坐在搖椅上搖擺,又能把腳蹺得高過頭部,效果會更好.
      假如你實在沒有時間可以蹺起腳來,不妨利用洗澡的時間來做一做,當你放好一盆熱水,全身浸在水里,把頭靠在盆邊,腳蹺起高于頭部,一會兒你就會覺得全身松弛.這對于頭部,腿部,心臟及全身均有好處.
      另外看電視時,把鞋子脫掉,將雙腳放在沙發(fā)或是椅子上,也不失為一種好的方法.