失眠多夢(mèng)睡不著，每天睡眠四小時(shí)

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，你說有一個(gè)多月了總是睡不著，即使是吃檳榔也是暫時(shí)的，不可能出現(xiàn)這么久失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，情緒焦慮，緊張或者工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑，委屈向家人和要好的朋友傾訴，同時(shí)晚上都有空閑的時(shí)候，即使上床就睡，不困的時(shí)候可以聽聽輕音樂，做做深呼吸，讓自己慢慢的放松下來，如果排除軀體不適，可以尋求一下心理咨詢師的幫助，或者去當(dāng)?shù)卣?guī)健康狀態(tài)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述自己現(xiàn)在的情況，自己失眠多夢(mèng)，睡不著覺，每天睡眠四小時(shí)已經(jīng)一個(gè)多月了，首先應(yīng)該停止吃檳榔進(jìn)行觀察。
      指導(dǎo)意見：
      如果是吃檳榔導(dǎo)致應(yīng)該盡快停止吃檳榔，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)癥狀進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)進(jìn)行觀察的。

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)入睡困難。感覺到頭疼，緊張，焦慮，不安。這是有些焦慮癥的傾向。焦慮癥比較常見的癥狀就是莫名的擔(dān)心，害怕，恐懼，焦慮不安。心神不寧。踏實(shí)不下來。身體層面也往往感覺到胸悶氣短，心慌，頭暈乏力，失眠，健忘以及其他不適等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議看一段時(shí)間的心理醫(yī)生。平時(shí)也要加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，比如凡事不追求完美。更多的享受做事的過程。不執(zhí)著于某個(gè)結(jié)果，降低期待與要求。經(jīng)常提醒自己放松，做自己喜歡的事情。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)睡不著，每天睡眠四小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，一個(gè)人睡不著覺，最主要的原因是內(nèi)心有糾結(jié)造成的為工作問題，為個(gè)人情感問題，為前途問題，為經(jīng)濟(jì)問題等等，把這些事情理不清楚，糾纏在一起了，或者單方面的問題。
      指導(dǎo)意見：
      把這些事情一一的已經(jīng)做并做出對(duì)應(yīng)的時(shí)間安排，暫時(shí)解決不了的，就擱置在那里等待時(shí)機(jī)進(jìn)行解決。去努力改變那些能夠改變的事情，適應(yīng)那些不能改變的事情。每天無論多忙碌身心都是放松的，睡眠就不成問題了。