狂躁癥怎么辦怎樣調(diào)理

      1，患有狂躁癥的人可以從日常的飲食中調(diào)理，飲食盡量清淡一些，每天給身體補(bǔ)充足夠的水分，而且少吃比較容易上火和一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含碳水化合物的食物和富含維生素c的水果蔬菜，還可以從很大程度上減輕，人們出現(xiàn)一些不良情緒，或者是遵醫(yī)囑每天服用一些維生素b6和鈣鎂劑，堅(jiān)持服用一段時(shí)間后也可以有效減輕心里面的狂躁感，2，每天放一些優(yōu)美歡快的音樂來聽，保持一個(gè)樂觀的心情，同時(shí)培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，如養(yǎng)花看書做手工的，轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時(shí)也多到戶外走走，多看看藍(lán)天白云，呼吸新鮮空氣，讓自己的身心放松下來，放松下來，也可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)，舒緩心里的壓力，這些對(duì)款緩解狂躁癥都有不錯(cuò)的效果，生活上也要有規(guī)律，不抽煙喝酒盡量不要熬夜，保持良好的作息時(shí)間。3,除了日常和飲食調(diào)節(jié)之外，在生活中無論面對(duì)什么事情，要冷靜思考，能盡快的控制好自己的情緒，能夠控制好自己的情緒，對(duì)緩解狂躁癥是非常有幫助的。