醫(yī)生回復區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網(wǎng)友：24857
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-09-02 12:56:07
減肥期間可以適量吃點燕麥，對減肥效果沒有明顯的影響，但不宜多吃。減肥的目的是降低體脂率，減少體內(nèi)多余的脂肪組織?？刂骑嬍呈菧p肥的一個重要措施，富含脂肪和碳水化合物的食品都需要限制攝入量。燕麥中脂肪含量偏高一些，但以不飽和脂肪酸為主，沒有明顯的增肥效果。碳水化合物的含量只有60%多，低于大米和面粉等食品的含量，適量食用不會增肥。燕麥中纖維素的含量則比較高，通常在5%左右，纖維素人體不吸收，但可以刺激胃腸道蠕動，減少食物在腸道內(nèi)的吸收時間，起到間接的減肥作用。只是需要注意如果大量食用燕麥，攝入的脂肪和碳水化合物超過了消耗，則會影響減肥效果，甚至出現(xiàn)增肥。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
