脊柱關(guān)節(jié)炎疼痛期怎么鍛煉

      床上伸展運(yùn)動(dòng)：早上醒來時(shí)，用仰臥姿勢，將手臂伸過頭頂，向腳趾方向伸展，伸展后放松；伸展腳、腳跟，回到膝蓋，你可以做幾次。膝-胸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙腳放在床板上，膝關(guān)節(jié)彎曲；膝蓋慢慢向胸部方向抬起，屈膝，雙手向膝蓋拉向胸部，直到滿意為止。另一個(gè)膝蓋做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝重復(fù)2-3次，放松；雙手和單膝重復(fù)2-3次，放松；雙手和雙膝重復(fù)2-3次，放松直到僵硬消失。

      指導(dǎo)意見：
      脊柱關(guān)節(jié)炎的鍛煉是以鍛煉胸廓的功能為主。在鍛煉時(shí)可以做深呼吸以及用力咳嗽，這樣可以增加胸廓的擴(kuò)張度，同時(shí)可以增強(qiáng)椎旁肌肉的力量，增加肺活量，從而保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)。預(yù)防和減輕脊柱的僵硬，從而減少殘疾的發(fā)生。所以脊柱關(guān)節(jié)炎的鍛煉，以胸廓的鍛煉為主，來增加肺活量。