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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-01 19:15:41
吃蒸南瓜是可以減肥的，但是要注意配合控制碳水化合物的攝入，減少高熱量食物的攝入，南瓜的熱量就很低，每百克南瓜只有23大卡的熱量，同時用蒸的方法還可以減少額外熱量的攝入。此外南瓜中還含有豐富的纖維素，可以改善腸道功能，延緩對食物吸收的速度，從而間接達(dá)到減少食物攝入的目的，有利于減肥。不過要注意的是減肥期間，不能完全放棄攝入主食，因為人體維持正常的新陳代謝是需要一定量碳水化合物的，嚴(yán)重缺乏碳水化合物，可以導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭痛，無法集中注意力，嗜睡等癥狀。如果出現(xiàn)這樣的情況，就需要喝一些紅糖水，來改善低血糖，所以建議大家要科學(xué)的方法減肥，切勿盲目的不吃主食。
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