午睡是效率最高的睡眠,同時(shí)也是一種對(duì)人體保持清醒必不可少的生物節(jié)律,有研究表明有規(guī)律的午睡與更好的認(rèn)知功能,以及更低的癡呆癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān),然而另一些研究卻表明,白天過度嗜睡反而會(huì)增加癡呆癥或認(rèn)知衰退的風(fēng)險(xiǎn)
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí),保持與社會(huì)廣泛的接觸。
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