膝關(guān)節(jié)炎平常應(yīng)該注意什么

      在日常生活中既要積極的做肌肉的鍛煉，又要避免膝關(guān)節(jié)受到過(guò)大的壓力，這句話聽(tīng)起來(lái)似乎是有一些矛盾的，因?yàn)樵阱憻捈∪獾耐瑫r(shí)，關(guān)節(jié)勢(shì)必要承受更多，所以會(huì)加重膝關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)炎患有之后，鍛煉方式是需要做適當(dāng)改變的，并不是要求做跑步，登山等鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，而是要求盡量的使關(guān)節(jié)負(fù)重較小的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。使大腿的肌肉得以鍛煉，這樣會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，降低膝關(guān)節(jié)的發(fā)生幾率和進(jìn)展速度，平時(shí)一定要避免上下樓梯，深蹲，登山等體育運(yùn)動(dòng)。

      患有膝關(guān)節(jié)炎可口服舒筋活絡(luò)活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，疼痛明顯的可口服布洛芬膠囊等，在日常生活中避免關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒的刺激，注意關(guān)節(jié)部位的保暖。注意休息避免關(guān)節(jié)過(guò)度受累。