喂奶期間怎樣可以減肥

      喂奶期間首先要嚴格控制飲食來減肥，如果有身體狀況允許，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，綜合起來減肥效果好，喂奶期間不要吃油炸的食物，比如油炸，薯片，油條，油炸糕以及小食品，不要喝咖啡，可樂等飲品。

      喂奶期間，不建議通過節(jié)食減肥，喂奶期間要保證營養(yǎng)的合理膳食，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，來進行減肥，不要暴飲暴食，飲食多樣化，可以多吃蔬菜和水果，積極的參加體育鍛煉。