便秘的人應(yīng)該吃哪些食物呢？

      又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，促進(jìn)食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

      有便秘的癥狀，首先可以調(diào)整平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以喝一些蜂蜜水，具有潤(rùn)腸通便的作用，平時(shí)還要多喝一些溫開(kāi)水，適量的多運(yùn)動(dòng)鍛煉緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑口服潤(rùn)腸通便的藥物調(diào)理。