不知道自己怎么了，心情很低落，不想說(shuō)話

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的描述，你目前有些低落情緒，是不是最近發(fā)生了什么困擾，能具體說(shuō)一下嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整一下，多做自己感興趣的事情，可以聽一些自己喜歡的音樂(lè)，或者是看一些自己感興趣的書籍還可以看一些幽默輕松的綜藝節(jié)目，另外，增加一些適度的鍛煉也可以適當(dāng)減壓

      病情分析：
      你好，從你的情況描述考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁情緒低落等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，過(guò)分的強(qiáng)迫思維造成的原因，同時(shí)也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境等都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大壓力，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，避免過(guò)分的壓抑自己，造成身心上的影響！