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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-08-24 13:08:01
你好、腎的保養(yǎng)方法通常有如下幾種：
一是避免過度勞累、避免過度透支身體；二是形成良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息；三是采取藥食同源的原則適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)，補(bǔ)充一些像枸杞、核桃、黑芝麻的食物，飲食要避免辛辣；四是保持平和的心理，注重自身的情緒；五是根據(jù)季節(jié)來調(diào)整養(yǎng)腎的方式，尤其要注意冬天的養(yǎng)腎，因冬季天氣寒冷，為了避免感冒，就要增強(qiáng)免疫力，要補(bǔ)充足夠的能夠保護(hù)腎氣的食物來健腎強(qiáng)腎，以達(dá)到中醫(yī)所追求的陰陽平衡的效果。
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