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2021-08-23 05:30:51
瑜伽可以緩解肌肉緊張、穩(wěn)定情緒、放松身心、幫助睡眠和治療便秘等。瑜伽有很多種，但是它對(duì)健康很有幫助，這對(duì)減肥可能有點(diǎn)幫助。瑜伽對(duì)減肥的影響因人而異。瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，它更適合稍微超重和體力較弱的人。高溫瑜伽比其他瑜伽有更好的減肥效果。鍛煉時(shí)間應(yīng)該控制在每周3到6次。
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