生發(fā)，吃什么能生發(fā)？吃什么可以快速生發(fā)？

      頭發(fā)的生長是由毛囊根部的毛乳頭、毛母質(zhì)細(xì)胞的狀態(tài)所決定的，要保障毛母質(zhì)細(xì)胞正常的功能，營養(yǎng)因素是很重要的一方面。通過吃以下的東西可能對生發(fā)有一定的幫助：第一、可以多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物，這個有利于頭發(fā)的生長，比如菠菜、木耳、動物內(nèi)臟、血制品等等，都是可以補(bǔ)充鐵質(zhì)的。第二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對于頭發(fā)的生長也是很有益處的。
      此外，按照中醫(yī)的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補(bǔ)肝腎的食物和藥物，對于生發(fā)也是有益處的。