你好,糖尿病患者的熱量計算比較復雜,糖尿病患者不需要了解,一般讓專科醫(yī)生知道就行。在熱量計算方面首先要計算標準體重,若一個女性患者身高有1米59,那她的標準體重是用1米59減去105,所有的身高減去105,得到的值就是標準體重,那1米59的女性標準體重應(yīng)當是54千克。總熱量我們一般用54千克乘以她這個年齡以及運動工作所需要的平均能量,一般輕中體力勞動是20~25千卡,所以我們女性可以選54×25得到總熱量是1350千卡,蛋白質(zhì)每公斤體重是0.8~1.0,脂肪每公斤體重是0.6~1.0,如果我們都選取0.8的話,蛋白質(zhì)就需要54×0.8約43克,脂肪也是54×0.8也約43克,碳水化合物我們將總能量減去蛋白質(zhì)的能量和脂肪的能量得到的值就是碳水化合物的能量。然后再將三餐平均分配,早餐1/5,中餐和晚餐各2/5,這樣熱量計算就完成了。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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