吃什么有利于關節(jié)炎

      有力于關節(jié)炎的食物，主要是由補腎壯骨的藥物和食物進行加工來進行食用，比如杜仲排骨湯一類的食物，有食補的作用。藥物方面可以服用氨基葡萄糖類的藥物來補充軟骨的成分，減少關節(jié)磨損。

      適當?shù)腻憻拰τ谙リP節(jié)炎的恢復非常有幫助，但是不可盲目鍛煉，正確的方法至關重要，建議患者在生活中可以多做一點有氧鍛煉，如騎自行車、游泳及行走。除此以外還可以做一點簡單易行的小運動，①坐在凳子上或躺在床上。②交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將右下肢盡量推向下，而將左下肢盡量推向上方，使踝關節(jié)推擠在一起。③保持5秒。④將下肢位置交換，重復以上動作，10—15次。

      多吃新鮮水果蔬菜等含鈣和維生素豐富的食物，以及富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶雞蛋，魚肉，豆制品等，不要吃辛辣刺激性的飲食，戒煙限酒，避免喝濃茶，咖啡以及碳酸飲料，要適當鍛煉，多曬太陽，注意保暖，避免受寒著涼。
      以上是對“吃什么有利于關節(jié)炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      關節(jié)炎患者在飲食方面應注意低鹽、低油、低脂飲食，同時適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白及纖維素，從而達到控制體重、增加關節(jié)肌肉力量、增強骨質(zhì)的作用。此外，老年患者還應注意高鈣飲食，如攝入魚類、蝦類、牛肉等可以補鈣的食物，建議常規(guī)口服鈣片、鈣劑等，同時適量攝入維生素、纖維素，有助于緩解關節(jié)炎。