吃什么有利于關(guān)節(jié)炎

      有力于關(guān)節(jié)炎的食物，主要是由補(bǔ)腎壯骨的藥物和食物進(jìn)行加工來(lái)進(jìn)行食用，比如杜仲排骨湯一類的食物，有食補(bǔ)的作用。藥物方面可以服用氨基葡萄糖類的藥物來(lái)補(bǔ)充軟骨的成分，減少關(guān)節(jié)磨損。

      適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于膝關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)非常有幫助，但是不可盲目鍛煉，正確的方法至關(guān)重要，建議患者在生活中可以多做一點(diǎn)有氧鍛煉，如騎自行車(chē)、游泳及行走。除此以外還可以做一點(diǎn)簡(jiǎn)單易行的小運(yùn)動(dòng)，①坐在凳子上或躺在床上。②交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將右下肢盡量推向下，而將左下肢盡量推向上方，使踝關(guān)節(jié)推擠在一起。③保持5秒。④將下肢位置交換，重復(fù)以上動(dòng)作，10—15次。

      多吃新鮮水果蔬菜等含鈣和維生素豐富的食物，以及富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶雞蛋，魚(yú)肉，豆制品等，不要吃辛辣刺激性的飲食，戒煙限酒，避免喝濃茶，咖啡以及碳酸飲料，要適當(dāng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，注意保暖，避免受寒著涼。
      以上是對(duì)“吃什么有利于關(guān)節(jié)炎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)節(jié)炎患者在飲食方面應(yīng)注意低鹽、低油、低脂飲食，同時(shí)適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白及纖維素，從而達(dá)到控制體重、增加關(guān)節(jié)肌肉力量、增強(qiáng)骨質(zhì)的作用。此外，老年患者還應(yīng)注意高鈣飲食，如攝入魚(yú)類、蝦類、牛肉等可以補(bǔ)鈣的食物，建議常規(guī)口服鈣片、鈣劑等，同時(shí)適量攝入維生素、纖維素，有助于緩解關(guān)節(jié)炎。