指導(dǎo)意見:
首先:清淡食物配粗糧:專家建議,平時的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。其次:多喝開水解油膩:一般來說,大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。所以,一定要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。一連幾天大量吃肉,胃腸道已經(jīng)超負(fù)荷,很容易引起高血脂,進(jìn)而引發(fā)冠心病、腦血管硬化。最后:綠色蔬菜補充纖維:每天暴飲暴食,吃得很多很飽,自以為補充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實不然,很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。專家介紹說,特別要注意的是膳食纖維的補充,所以這幾天要多吃新鮮的蔬菜,少吃肉,以補充足夠的纖維素3。
溫馨提示:
吸煙者要戒煙,在污染環(huán)境下工作的盡量換其他無污染,無粉塵的工作。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線