失眠嚴(yán)重掉頭發(fā)怎么辦

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)閲?yán)重失眠，導(dǎo)致掉頭發(fā)很?chē)?yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道最近半個(gè)月在你的工作和生活中有沒(méi)有發(fā)生過(guò)什么事情，不管發(fā)生什么事情。首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，每天晚上3-6點(diǎn)睡覺(jué)那是不可以的。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。第三如果失眠嚴(yán)重最好還是去看看精神心理醫(yī)生，你也可以吃點(diǎn)褪黑素，效果也不錯(cuò)，藥店也能買(mǎi)到。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是睡眠不好，脫發(fā)嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡應(yīng)該是大學(xué)生，是不是最近在準(zhǔn)備重要的考試呢，用腦過(guò)度，然后睡眠不規(guī)律，休息不好，這都是導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)的原因，你的睡眠時(shí)間需要調(diào)整，晚上不超過(guò)十一點(diǎn)時(shí)間，早上不晚于六點(diǎn)起床，早睡早起身體才會(huì)健康。