減肥怎樣調(diào)理好脾

      如何調(diào)理脾胃，首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，每天要定時(shí)定量地吃飯，并且要做到葷素搭配，粗細(xì)搭配，不能偏食挑食。再就是要少吃一些辛辣、有刺激的食物，以免造成胃部不適。還有要保持積極樂觀的情緒，人在輕松樂觀的情緒下，可以使人體陰陽平衡、氣血通暢，使身體保持健康狀態(tài)。還有注意胃部保暖，尤其是胃寒、腹瀉的病患，最好在肚臍部位進(jìn)行有效的保暖，不要受涼。再一個(gè)要進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)攝取能力，能夠使體內(nèi)新陳代謝恢復(fù)正常。還可以每天晚上睡覺的時(shí)候做一下腹部按摩，這樣有助于脾胃順利運(yùn)行，對(duì)于脾胃虛弱病患能夠進(jìn)行很好的保健，做到調(diào)理。