有問必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 睡前食用麥片對(duì)人體有什么影響？
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吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:30:37 我要投訴
你好：麥片屬于一種五谷雜糧類食物，特點(diǎn)是富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素，熱量來源主要是碳水化合物，含有少量的蛋白和脂肪，食用鹽燕麥可以起到預(yù)防心血管疾病、降血脂、控血糖、潤(rùn)腸通便的作用。營(yíng)養(yǎng)麥片雖然有益于身體健康，但是不適宜睡前食用，因?yàn)閷儆陬~外的熱量攝入，容易導(dǎo)致肥胖，且睡前進(jìn)食容易引起失眠。
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