午餐吃紅薯可以減肥的,效果不錯。吃紅薯后,它們需要被人體吸收4-5個小時。同時,下午的陽光可以促進鈣的吸收。紅薯含有大量的膳食纖維,能刺激腸道,增強蠕動,調(diào)節(jié)腸胃,排毒,預防便秘。每100克新鮮甘薯只含有0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱量,約為大米的1/4,饅頭的一半。這是一種很好的低脂肪低熱量飲食。此外,紅薯是一種堿性食品,能有效防止糖變胖,抑制皮下脂肪的生長和積累,有利于減肥和健美。
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