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郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病
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2021-08-14 09:43:10 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你偶爾失眠一晚上沒睡，屬于一過(guò)性失眠，一般問題不大，建議您要放平心態(tài)，順其自然，不要有心理負(fù)擔(dān)，特別是晚上不要過(guò)度考慮睡著睡不著，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如身體略有疲乏感，有利于睡眠，晚上可以用溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都是助眠作用，如果不是較長(zhǎng)時(shí)間睡眠，最好不要服藥
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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