你好,便秘病人建議,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,多運動!不要久坐,有便意及時排便,沒有便意也建議每天定時去廁所蹲一下,養(yǎng)成良好的排便習慣!早睡早起,加強體質鍛煉!配合藥物治療
便秘者大量飲水對防治便秘有一定的作用,尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝8杯水。需求注意避免辛辣刺激的食物,多喝水,戒煙酒,避免生冷辛辣刺激的食物。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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