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2021-08-13 04:54:45 我要投訴
腳跟并攏，如果兩膝蓋并攏，兩腳跟間有較大的縫隙，就是X型腿。如果膝蓋之間有較大的縫隙，就說明是羅圈腿。直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，做20～3O次。彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20～30次。兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
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