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右側(cè)踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷

女 | 21歲 2021-08-12 21:27:00 1人回復(fù) 來自銀川市

健康咨詢描述：咨詢醫(yī)生怎么鍛煉關(guān)節(jié)，怎么能消腫。腿子一粗一細怎么回事。應(yīng)該如何保護與鍛煉呢？

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2022-11-08 10:11:11 我要投訴

踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷，建議你至少要休息四周左右的時間，不要長時間站立，不要過度的行走，盡量先不要進行劇烈的運動，四周以后可以慢慢的增加一些功能鍛煉，可以進行踝關(guān)節(jié)的屈伸運動，慢慢的轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)熱先起來。

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