醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-12 10:27:19 我要投訴
減肥期間可以喝蛋白質粉。減肥期間，飲食要做到如下幾點：每天的膳食類應包括谷薯類、蔬菜水果類、魚類、蛋類、大豆類食品，每天攝入谷薯類食物250到400克，其中全谷物和雜豆類50到150克，薯類50到100克，多吃蔬菜、奶類、大豆，其中蔬菜、綠葉蔬菜要占蔬菜的一半。經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅果。每周吃魚肉蛋類，平均每天攝入總量120到200克。優(yōu)先選擇魚肉和雞鴨肉，少吃肥肉和腌制肉品。吃雞蛋時不要扔掉蛋黃，飲食要清淡，少油少鹽。
1
2
3
4
醫(yī)生在線免費咨詢
