你好，請(qǐng)問(wèn)一下，一年的日夜顛倒會(huì)對(duì)身體造成什么樣的
健康咨詢描述： 你好，請(qǐng)問(wèn)一下一年日夜顛倒，會(huì)對(duì)身體造成什么樣的影響？因?yàn)榭佳械臅r(shí)候白天總是起不來(lái)，晚上又焦慮的睡不著覺(jué)，一直循環(huán)下去，導(dǎo)致我白天效率低，晚上效率比較高 我打算，嘗試一下，在半夜的時(shí)候復(fù)習(xí)，白天的時(shí)候睡覺(jué)，我可以不出門，過(guò)美國(guó)的時(shí)間，會(huì)對(duì)身體有什么樣的影響嗎？
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病情分析：
就像你所說(shuō)的，可能在你的日常生活當(dāng)中養(yǎng)成了一種不良的作息時(shí)間，影響到你的生物鐘，所以才會(huì)造成白天沒(méi)精神晚上睡不著。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
自我調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多講一些開(kāi)心的事，讓自己緩解自身的緊張和焦慮，轉(zhuǎn)移注意力。更多的是要學(xué)會(huì)自我的調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。
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