蓋被子全身發(fā)燙衣服被子全汗?jié)窳?，不蓋頭痛發(fā)冷怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      提高了免疫力，就會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗能力。就能遠(yuǎn)離發(fā)冷發(fā)熱、過敏、感冒、咳嗽、嗓子疼等等。。以下幾件事能幫你提高免疫力：一、冷水洗臉很重要用冷水洗臉洗鼻，促進(jìn)鼻、臉部血管收縮，提高人體抗御風(fēng)寒的能力，能有效地預(yù)防感冒。平時(shí)沒這個(gè)習(xí)慣的人可以在近期增加適應(yīng)此習(xí)慣。二、規(guī)律作息要午睡在家作息時(shí)間很易打亂，整天沒精神，這可以用睡午覺解決。午覺不是靠著椅子或趴在桌子上小睡，要正規(guī)地躺下放松身體，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循環(huán)。三、活動(dòng)起來。例如散步、跑步、體操等等。四、做枸杞參茶助免疫西洋參和枸杞，做成枸杞參茶