21歲女孩皮膚暗黃怎么護(hù)理

      女性臉色暗黃可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。1.飲食調(diào)理。飲食要忌口，少吃辛辣刺激，油炸，油膩食物。飲食要清淡而富有營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑院S生素e等維生素多的新鮮蔬菜和水果。豆?jié){是最好的選擇，造成植物雌激素，能明顯改善膚色暗黃。2.生活調(diào)養(yǎng)。晚上不要熬夜，精神壓力不要太大，放松心情少生氣。適度有規(guī)律的性生活必不可少，不能過度。3.食療調(diào)養(yǎng)?？梢杂眉t棗、黑芝麻、黑豆、桂圓等補(bǔ)氣血的食物煮粥常喝。也可以服用阿膠糕等。4.藥物調(diào)養(yǎng)。盡量選擇安全沒有副作用的藥物，可以口服維生素c、維生素e等維生素類藥?？梢赃x擇具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥比如八珍丸、逍遙丸，六味地黃丸、十全大補(bǔ)丸等口服?？紤]氣血不足等引起的癥狀?？梢允秤醚a(bǔ)氣血的食物，如紅棗、蓮子、桂圓、阿膠、羊肉、烏骨雞等。其次，也考慮是缺鐵性貧血引起的癥狀，可食用富含鐵的食物，如菠菜、海帶、紫菜等。一、規(guī)范運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠恢復(fù)肌膚的彈性，促進(jìn)肌膚的代謝，減少色素沉著，有利于糾正臉色發(fā)黃的癥狀。二、合理飲食，盡量多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃烤串、燒烤、火腿腸等等。三、保證睡眠，熬夜會(huì)阻礙肝臟排毒，睡眠差就會(huì)使面色晦暗。四、正確使用面部保養(yǎng)，比如口服藥物、化妝品以及面膜等等，這些都應(yīng)該規(guī)范的應(yīng)用，不要隨意應(yīng)用。女人臉色發(fā)黃如果排除病理性黃疸，可以通過上述的方法進(jìn)行糾正。