跑步時(shí)候經(jīng)常發(fā)生尿失禁就建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)的檢查,不要因?yàn)槊孀佣缓靡馑肌R话闩懿侥蚴Ыl(fā)病率女性普遍多于男性,年齡大點(diǎn)的居多。跑步尿失禁者平時(shí)可以對(duì)盆底肌肉進(jìn)行鍛煉,來增加自身盆底肌肉力量,例如嘗試在每天做下仰臥起坐來避免尿失禁的發(fā)生。
溫馨提示:
養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。
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