腰部關節(jié)炎健身怎么鍛煉

      患上關節(jié)炎以后，患者不要做太過劇烈的運動，可以通過練習太極拳進行鍛煉。太極拳動作緩慢，不會對各個關節(jié)帶來過大的壓力，長期練習可以調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，修身養(yǎng)性，促進關節(jié)部位的微循環(huán)，對于關節(jié)炎的治療很有幫助。
      鍛煉方法二：游泳
      游泳是很適合關節(jié)炎患者的鍛煉方式，游泳的時候由于水的浮力，各個關節(jié)都不用承受過大的壓力。通過游泳可以活動全身的肌肉，增強身體的抵抗力，還可以提高心肺功能，可以幫助關節(jié)炎患者更好的治療該病。
      鍛煉方法三：散步
      對于一些病情比較嚴重的關節(jié)炎患者來說，可能活動起來并不是很方便，這種情況的患者可以通過散步進行鍛煉。建議到空氣新鮮的地方走一走，呼吸新鮮空氣，還可以活動全身，也是有利于關節(jié)炎恢復的。