減肥期間早餐和午餐應(yīng)該怎么吃？
健康咨詢描述： 剛剛檢查出重度脂肪肝想要減肥本人是干個(gè)體工作的請(qǐng)問早餐可以喝一碗粥一個(gè)雞蛋中午可以吃米飯面條饅頭和烙餅嗎中午不吃主食容易沒有力氣干不了活晚上打算不吃飯跑步或者動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)
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減肥不在于具體吃什么食物，最關(guān)鍵的是需要控制全天總熱量的攝入。只要每天攝入的熱量少于每天消耗的熱量，體重就會(huì)慢慢降下來。在飲食方面宜清淡，多吃蔬菜，不要吃那么多主食，可以增加蛋白質(zhì)攝入。
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減肥期間，早餐是可以喝一些粥和蛋累的午餐，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雞肉，牛肉和魚肉，這樣可以增強(qiáng)自己的體力，而且不會(huì)使身體增胖，晚餐吃的清淡一些，晚餐后食堂的活動(dòng)不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐引起脂肪的堆積
這種期間我覺得你肯定是吃的碳水化合物過少了嘛，這種情況個(gè)人不建議患者去使用這種飲食方法的，因?yàn)檫@種情況很有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖的問題的。建議這個(gè)時(shí)候即便是減肥期間，飲食也最好是低熱量，要注意循序漸進(jìn)的減少患者飲食的攝入量，而不是突然去減少。
以上是對(duì)“減肥期間早餐和午餐應(yīng)該怎么吃？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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