練舞導(dǎo)致臀部和腿酸痛
男 | 15歲 2021-08-05 22:52:07
1人回復(fù)
來(lái)自延邊朝鮮族自治州
健康咨詢描述： 前兩天練舞之后就特別疼，沒(méi)有基礎(chǔ)直接做的舞蹈動(dòng)作，今天左臀和左大腿特別酸痛，不敢動(dòng)，右腿微痛，走路不方便。翻身也困難
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2022-10-13 16:51:22 我要投訴
這些情況是劇烈運(yùn)動(dòng)以后引起有肌肉拉傷。首先要停止繼續(xù)做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，可以先用冷毛巾或者冰塊冷敷一下，緩解腫脹和疼痛。避免長(zhǎng)時(shí)間站立，48小時(shí)以后如果還有疼痛，可以用熱毛巾熱敷一下，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，口服一些活血化瘀消腫止痛的藥物。
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